Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau Seagames.
1.gregg valentino.(otot biisep terbesar di dunia)
.jpg)
Gregg Valentino adalah orang yang paling kontroversional dan menjadi icon di bidang binaraga. Dia mulai binaraga pada usia 13. Setelah lebih dari 23 tahun pelatihan secara alami Gregg memutuskan untuk bereksperimen dengan steroid. Selama waktu ini lengannya tumbuh dari yang mengesankan 100% alami 21 "ke-manusia di 28". Tapi setelah bertahun-tahun suntikan steroid, akhirnya tubuhnya melawan: bisep-nya "meledak",
2.markus ruhl.(otot bahu terbesar di dunia)
Terkenal karena ukuran aneh, orang jerman Markus Rühl adalah mantan binaragawan IFBB profesional. Dia memiliki beberapa bahu terbesar dalam sejarah binaraga, dan merupakan salah satu binaragawan terkuat hidup bersama dengan Johnnie O. Jackson dan Ronnie Coleman.
3.ronnie coleman(8 kali berturut2 menang sebagai mr.olympia)
Lahir 13 Mei, 1964 di Bastrop, Louisiana, Coleman adalah mantan binaragawan professional Amerika Serikat yang berbagi catatan delapan kemenangan berturut2 sebagai Mr Olympia. Dia juga memegang rekor untuk menang sebagai IFBB profesional dengan 26 kali menang. Coleman lulus Cum Laude dari Grambling State University sarjana akuntansi.
4.arnold schwarzenegger(mr.universe termuda dengan umur 20.pemenang mr.olympia tujuh kali).
Siapa yang tak kenal tokoh ini ? Sebelum menjadi seorang aktor terkenal dan politisi yang kontroversial, Schwarzenegger dianggap salah satu yang terbesar dan nama-nama paling berpengaruh di bidang membangun / melatih tubuh. Schwarzenegger mulai latihan beban pada usia 15 tahun dan menjadi termuda Mr Universe pada usia 20 dan memenangkan Mr Olympia total tujuh kali. Schwarzenegger tetap terkemuka dalam olahraga binaraga ini meskipun lama telah pensiun, dan telah menulis beberapa buku dan sejumlah artikel tentang olahraga.
5.lou ferrigno(the incredible Hulk).
Dikenal sebagai waktu lama sebagai saingan binaraga Arnold Schwarzenegger dan Hulk asli di acara TV, Lou Ferrigno juga seorang deputi sheriff. Setelah lulus dari Brooklyn Technical High School di tahun 1969, Ferrigno memenangkan gelar besar pertamanya, IFBB Mr Amerika dan Mr Universe, empat tahun kemudian. Pada 1974, ia juara kedua pada upaya meraih juara pertama di Mr Olympia kompetisi. Dia kemudian juara ketiga tahun berikutnya, dan usahanya untuk mengalahkan Arnold Schwarzenegger adalah subjek dokumenter tahun 1975 Pumping Iron. Setelah ini, kompetisi Ferrigno meninggalkan sirkuit selama bertahun-tahun, dan pergi untuk karir aktingnya.
6.Johnnie O. Jackson( "Powerlifter" terkemuka).
Seperti yang Anda lihat, Johnnie O. Jackson mungkin tidak binaragawan terbesar di sekitar, tetapi ketebalan dan kepadatan otot-ototnya yang menghebohkan. Mereka pop keluar dan dia bahkan tidak meregangkan mereka. Hanya duduk santai. Ia memenangkan Montreal 2006 Pro, 2001 NPC USA Championships, diantara yang lainnya...
7.ade ray(pemenang sebagai(IFBB,IFBB SEA Games Gold Medal DLL.)
Ade Rai bernama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai (lahir di Jakarta, 6 Mei 1970; umur 42 tahun) adalah seorang atlet binaraga Indonesia. Pria berdarah Bali ini pernah meraih beberapa prestasi nasional dan internasional selama berkarier sebagai binaragawan. Setelah pensiun ia mendirikan dan memiliki beberapa gym serta klub-klub kesehatan dan kebugaran di Jakarta, Bali dan Malang.
8.syafrizaldi(pemenang sea games).
.jpg)
adalah seorang atlet sea games yg menang berturut turut yang di selenggarakan di malay sia.
9. Franco Columbu.
Ia dilahirkan pada 17 Agustus 1941 dan adalah aktor Italia selain menjadi binaragawan mengagumkan. Tingginya adalah 5 kaki 5 inci dan menurut beberapa sumber itu dilaporkan 5 kaki 3 inci, tetapi struktur miniatur nya bukan faktor penghambat Franco sama sekali. Dia memenangkan gelar Mr Olympia pada tahun 1976 dan 1981. Dia juga bersaing dalam kompetisi Manusia Terkuat Dunia tetapi tidak mampu memenangkan gelar, bukan dia berakhir di kaki dislokasi. Columbu menerima $ 1 juta sebagai kompensasi untuk itu. Dia adalah cahaya di kaki tetapi kembali yang luar biasa dan delt.
10.Bill Pearl.
Ia dilahirkan pada tanggal 31 Oktober 1930 dan adalah seorang binaragawan Amerika menakjubkan selama tahun 1950 dan 1960-an. Selain mencapai kesuksesan fenomenal di bidang binaraga, ia juga binaragawan profesional pertama program pelatihan penulis binaraga. Secara keseluruhan, ia memiliki ukuran besar yang nyata tetapi di mana ia tertinggal di belakang adalah kebodohan untuk memotong pahanya. Beberapa prestasi karirnya binaraga adalah 1956 NABBA, Mr Universe, Profesional, Kelas (London, Inggris), 1952 Tall Man Mr San Diego, 3 tempat (San Diego, California), 1952 Mr Oceanside (Oceanside, California) dan 2006 PDI Malam Penghargaan Lifetime Achievement Champions.
